调养身心坐月子计画.育儿照顾掌握技巧&哺餵母乳满满幸福

最后编辑于 2020-05-22
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对于眼前的新生儿,新手妈妈慌乱在所难免,只要用心了解宝宝需求及月子期间和老公一起学习的育儿技巧,相信很快即可上手。

了解需求.避免宝宝哭闹

该如何理解宝宝需求,若不断哭闹该怎幺办?这是所有新手父母最担忧的事情之一。国泰产后护理之家台北会馆护理长何佩娟说明,要看宝宝生理层面是否已被满足,包括是否便便、尿尿了或肚子饿,因为每个宝宝个性不尽相同,部分宝宝可能尿布一有排泄物就会感到不适而哭闹,只要一换完尿布就好,所以当宝宝一哭,首先观察是否需要换尿布或洗屁屁,以免长时间没换尿布导致尿布疹,宝宝可能会哭闹更严重。
观察宝宝是否肚子饿而哭闹?先看嘴巴有没有吸吮动作,头有没有扭来扭去要找寻乳头或身体蜷曲起来及手握紧,看起来很紧张的感觉,通常就是肚子饿,但新生儿时期,宝宝胃容量小及出生体型不一,因此食量差异大,建建议可用宝宝体重计算,1公斤体重乘以150~180ML,再除以4至6餐,就能得知瓶餵一餐奶量的参考值。


月子期间必学育儿技能

产后在医院或是产后护理之家时,务必先学会换尿布、洗澡及安抚宝宝的技巧,除此之外,最重要是给宝宝满满的安全感,让宝宝闻到最熟悉的妈妈味道,被拥抱在妈妈怀里感到安心,可安定宝宝的情绪,有时候可以使用包巾让宝宝感觉仍在妈妈子宫内,或让宝宝贴在妈妈胸前听心跳声。不过,是否使用包巾可依照宝宝状况,有些习惯被包紧紧才睡得着,但部分宝宝则是只要包紧就会睡不安稳,硬是要将手挣脱出来时,也不用硬性强迫他,每个宝宝都会有最适合自己的状态。
何佩娟护理长更强调,照顾宝宝时,妈妈不能太过紧张,因为宝宝会感受到照护者的情绪,只要你慌、他就会跟着慌,这也就是有时候不常照顾孩子的爸爸,只要一抱宝宝,宝宝就会哭闹的缘故,因为他从很放鬆的人被转移到焦虑的人身上,他感受到焦虑情绪就会跟着害怕。


如何避免腰痠背痛

坐月子期间,大约3小时就要餵一次奶,若直接腾空坐着餵奶或挤奶,腰部没有支撑,以及过度久站、久蹲、久坐,没有适当休息,或总是弯腰帮宝宝换尿布或洗澡等,经常让腰部过度向前弯曲,自然容易导致腰痠背痛。何佩娟护理长建议,在挤奶或餵奶时,可以靠着哺乳枕或抱枕来减缓腰部负担,而换尿布时最好在尿布台上,若没有尿布台,则请妈妈坐在床上将双脚放平打开,让宝宝躺在中间,儘量避免弯腰,增加腰部肌肉负担。


母乳对宝宝的好处

母乳营养价值高,好消化好吸收,能增加宝宝抵抗力,尤其是稳定存在的乳糖与寡糖,能促进宝宝肠内益菌的生长、酵素能帮助消化吸收,而母乳中的分泌性免疫球蛋白sIgA,具有耐酸与不易受蛋白酶分解特性,能进入宝宝的肠道,附着在肠道上皮,阻止细菌与病毒入侵肠道黏膜。
亲餵母乳还能让宝宝从妈妈乳房及拥抱中,获得极大的安全感,使生理或心理需求得到很大满足,让亲子连结更紧密;还能降低新生儿发生中耳炎机率及训练口腔咬合的发育,透过吸吮的过程逐渐建立牙齿适当咬合的基础。

训练亲餵母乳技巧

正确含乳及有效吸吮是达到亲餵最好的方式,也是增加泌乳量的最好方法。产后妈咪常常会因为太累,将宝宝推回婴儿室,让护理师用瓶餵方式餵奶,宝宝只要轻轻吸吮就有大量奶水,不像吸吮乳房必须耗费更多力气,等到隔天早上再改成亲餵,宝宝有时候会无法理解为何突然改变,这时千万不要强迫宝宝吸吮,要等宝宝有寻乳、吸手指、舔嘴唇等饥饿线索时,先增加肌肤接触,再挤出母乳滴在乳头上,诱发宝宝含乳,如果宝宝抗拒,也不要硬逼他吃,以免造成反效果。月子期间应先训练宝宝的亲餵技巧,等到日后职场妈妈準备回工作岗位,再减少亲餵次数,慢慢增加瓶餵次数,循序渐进地改变哺乳方式。

该如何知道宝宝吃饱了?

何佩娟护理长指出,透过观察就能得知宝宝是否吃饱,可以透过观察尿布,出生5天后,1天约有5至6次湿透的尿布;6週后,1天4至5次湿透的尿布,,尿液颜色清淡,若达到数量就表示宝宝当天的奶水摄取量足够,如当宝宝水分摄取不足时,解尿会解出橘红色尿液,称为「结晶尿」;其次,观察乳房变化,当宝宝吸吮时会有吞嚥声,连带乳房也会越来越鬆软,代表母乳被顺利移出,且当宝宝摄取足够的奶水,通常都会安稳满足的睡着,排便顺利,心情处于平稳的状态;最后,可观察宝宝体重,是否每个月体重增加至少500g,通常在5至6个月大时为出生体重的2倍,1岁时则是出生体重的3倍。

文/彭晓薇 
採访谘询/国泰产后护理之家台北会馆护理长 何佩娟

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