调养身心坐月子计画.依需求选适合方式&留意身体复原状况

最后编辑于 2020-05-22
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坐月子的方式很多,但究竟各有何优缺点呢?请来国泰产后护理之家台北会馆护理长何佩娟为我们分析。坐月子期间,依据自然产或剖腹产的不同,各有不同的伤口照护方式,而自母体分娩后,会陆续排出恶露,这些产后分泌物是得知复原状况的徵兆之一。

在家坐月子&由家人照顾

在家坐月子是产妇最熟悉的环境,方便亲朋好友探视,而且吃的菜色是熟悉的家人帮忙煮,口味自然也最符合产妇,缺点是必须由自己来照顾宝宝,无法好好休息,担心家人有时也无法共同照护或教养及育儿的想法不一致时,加上产妇生产完后易受荷尔蒙影响产生产后忧郁,故此时家人的支持及陪伴很重要,如独自一人照护或家庭支持系统不够,易导致产妇产后忧郁。


外送月子餐

在家坐月子吃外送月子餐,能够在熟悉的环境提早适应与宝宝在家的状况,不担心有认床的习惯,也能方便亲友探视,还不需要婆婆、妈妈或家人帮忙煮餐点,但缺点就是有些月子餐必须要自行加热,口味也可能不符合自己想要的口味或菜色,加上变化不多,恐怕有吃腻的可能性。因必须要自己照顾宝宝,新手妈妈可能会手忙脚乱,家人帮忙照顾时又会担心意见不合。

月子妈妈到府坐月子

相较于产后护理机构,找月子妈妈(俗称月嫂)到家中照顾新生儿、做简易家事及製作月子餐,经济负担较低,让产妇在最习惯自在的环境中,安心的将身体调养至最佳状态,月子妈妈与全家人一起适应有宝宝加入的全新亲子生活。但是缺点在于家里缺乏隐私,而且月子妈妈的品质参差不齐,需考量月子妈妈有无证照及固定的培训过程,还需考量生活习惯及口味是否相符,雇主必须要挑选能与自己配合的,以免发生争执。



产后护理机构

产后护理机构服务人员能教导妈妈们正确育婴知识及心情调适,夜晚也能好好休息,24小时都不担心没人照顾宝宝;产后护理机构可以即时解决育儿疑惑,若妈妈及宝宝身体不适时,皆可随时向医护人员求助。餐点都由营养师规划,饮食均衡,减少家人的麻烦,且经由专业护理人员的照顾,可以掌握宝宝习性,告知产妇有哪些照护重点,以免新手妈妈手忙脚乱;另外,产后护理机构都有实施感染控制,出入人员都将被管制,宝宝健康可获得把关,但相较于其他种方式,经济负担较大,每日花费平均约6,000元以上。

自然产伤口复原注意事项

自然产产妇的伤口则是指会阴缝合处,自然产后要勤做会阴沖洗,预防伤口感染,减轻不舒服的情况,坐着时可以用气圈座垫或採侧卧的姿势,不要直接压迫到产后缝合的伤口,自然产缝线大概7至10天会吸收,届时线头会自然脱落,不用特别做拆线的动作。除非伤口特别肿胀或疼痛到不行,否则可以温水坐浴,促进伤口癒合,减轻疼痛,后续则需注意是否有异常疼痛、红肿,且无法缓解的情况,这时就需要看医师来避免发生感染。另外,产妇不要忘记在生产六週后回诊,让医师检查会阴伤口复原的状况。



剖腹产伤口复原注意事项

何佩娟护理长指出,必须维持剖腹产伤口的乾燥,不要让伤口碰到水,建议以擦澡方式取代淋浴,以免敷料渗水浸润伤口,导致伤口被闷住,而伤口若有红、肿、热、痛且有分泌物流出,即表示有发炎现象,必须儘快回生产医院找医师处理。当伤口顺利癒合后,可视自身状况选择适合的产品,像是美容胶带、人工硅胶贴片或抗疤凝胶,维持伤口的透气性,持续使用能帮助降低疤痕组织增生。

产妇的清洁卫生护理

产妇在产后容易盗汗,因此要避免受凉或感冒,这时候也不要使用阴道灌洗器,刻意灌洗阴道会沖洗掉保护阴道的好菌,破坏菌种生态,反而增加感染风险,而且产后使用阴道灌洗反而会过度刺激,导致伤口不舒服。不过,在会阴伤口癒合前,最重要的就是保持会阴部的清洁,每次上完厕所都必须要用煮过的温开水装入沖洗器内,由前往后清洗会阴部,恶露大约持续4至6週,大概2至3小时就要更换1次产褥垫,产妇要注意量的多寡、有没有恶臭或血块,若合併发烧腹痛或恶露量过多,不到1小时就让产褥垫全满,担心有产后出血状况,必须持续观察,必要时,宜要就医检查。

文/彭晓薇 
採访谘询/国泰产后护理之家台北会馆护理长 何佩娟

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